床上运动 四招瘦身枕头操
<div class="title_box"><h1>床上运动 四招瘦身枕头操</h1>
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<div class="profile_box"><span>导语</span><p> 仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。
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<div class="new_cont detail_con">
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<p> <strong>美小腿</strong></p>
<p> 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。<br>
床上运动 四招塑形枕头操</p>
<p> <strong>美小腹</strong></p>
<p> 动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动<br>
床上运动 四招塑形枕头操</p>
<div class="hzh_botleft"></div>
<p> <strong>美大腿</strong></p>
<p> 动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内侧赘肉。<br>
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<strong>美背部</strong></p>
<p> 动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。</p>
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<p align="right">（责任编辑：阿财）</p>
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