推荐家里塑身妙招适合懒女人
<div class="title_box"><h1>推荐家里塑身妙招适合懒女人</h1>
<div class="title_text">
</div>
</div>
<div class="word_box">
</div>
<div class="profile_box"><span>导语</span><p>98%的人在自己家里安置了有关健身的东西，但这98%的人又有52%只是在打扫房间的时候才会碰到它们。减肥，以及所有围绕身体开展的运动说到底都是一个人的战争，都是自己和自己较量。不管我们在健身房还是在家里。</p></div>
<div class="new_cont detail_con">
<p></p><p style="text-align: center"></p>
<p> 健身热潮的兴起让不少市民购买了小型健身器械在家健身，既方便，又不用担心在公共场所可能存在的危险。然而困惑也随之而来：在家健身的效果不如在健身房明显。</p>
<p> 一家健身中心的指导老师介绍，很多人反映在家运动一会儿就累了，那是因为运动时一般会感到枯燥，而群体训练对于消除枯燥感是有作用的。同时，健身方法不得当也容易造成健身效果不明显。健身专家不提倡在家进行杠铃等力量训练，在没有专业健身教练引导下，</p>
<p> 这样很容易造成肌肉拉伤。另外，如果想购买大型健身器材时，一定要挑选著名品牌，否则如噪音等的干扰也会影响健身者的情绪，而好牌子良好的减震功能也会减少对运动者的伤害。</p>
<p> 另外，大多数健身教练建议：在家运动的最佳时间一般为黄昏，健身时穿着不要太随意，在做各种运动前后一定要做热身和放松运动，而且一定要持之以恒。</p>
<p><strong> 你什么都不缺，就缺行动了！</strong></p>
<p style="text-align: center"> </p>
<p><br>
●你还有多少东西是为了健身准备的？把它们归纳在一起，或者在衣帽间里为它们单独开辟一块地方陈列出来。同一时间看到自己有很多种健身选择，还会觉得健身是一件乏味的事吗？数一数你至少擅长3项以上的运动，是不是挺自信的？</p>
<p><strong> 在家健身也要有计划！</strong></p>
<p> ●做一个详细的健身计划，要有目标和时间表！意志薄弱者可以请人监督。</p>
<div class="hzh_botleft"></div>
<p> ●将私人教练请进家。有指导性的练习远比瞎子摸象更有效、安全、可行。</p>
<p> ●<u>锻炼</u>中出现不适感，要停止锻炼并请教专家。</p>
<p> 建议：先在健身房中跟专业人士学习一段时间后再考虑在家练习。</p>
<p></p>
<div class="new_page">
<div class="ep-pages"> <span class="page_previou">上一页</span> 1 2 3 下一页 阅读全文</div><div class="by_phone"></div>
</div>
<div class="new_list">
</div>
<div style="margin-top:20px;">
</div>
</div>
<div class="left_adv">
</div>
<div class="left_adv">
</div>
<div style="margin-top:15px;width:694px;overflow:hidden;">
</div>
頁:
[1]