四种运动违反常规却更健康
<div class="title_box"><h1>四种运动违反常规却更健康</h1>
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<div class="profile_box"><span>导语</span><p>你知道什么简单的运动可以创造健康奇迹吗？来看看小编为你整理的四个反常运动创造健康的资料吧。</p></div>
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<p></p>
<p><strong> 雨中行——负氧离子大吸收</strong></p>
<p> 选择在雨中走路不是为了追求浪漫，而是因为它特殊的健身<u>功效</u>。和晴天相比，下雨时空气中含有大量的负氧离子，它们有“空气维生素”的美誉，令人备感清新、惬意，有助于降低血压、松弛<u>神经</u>、消除郁闷。此外霏霏细雨对肌肤的轻柔按摩，也可以增强机体对外界环境的应变力，能有效<u>预防</u><u>感冒</u>。</p>
<p> 提醒：</p>
<p> 1.热身后再进入雨中。</p>
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<p> 2.在雨中的时间不可太长，一般10分钟左右足矣。</p>
<p> 3.结束后立即用力擦热全身，最好洗个热水澡，再喝一杯热水。</p>
<p> 4.选择下小雨的日子、至于大雨就不在考虑范围之内了。</p>
<p></p>
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