真人示范瘦身操 轻松练就杨柳腰
<div class="title_box"><h1>真人示范瘦身操 轻松练就杨柳腰</h1>
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<div class="profile_box"><span>导语</span><p> 今天为你介绍一款可以轻松塑身“腰”娆身段的瘦身操，让你在简单的运动中，拥有更加纤细的“杨柳腰”。</p></div>
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<p> <strong>腰腹部肌肉</strong></p>
<p> 由腹肌、腹外侧肌和背肌等组成，依照下述方法<u>锻炼</u>时，应视个人的身体情况和生理反应来定运动量。如果做完后没有感觉到累，这说明运动量较小，可通过增加练习次数和时间来加大运动量;如果身体出现酸痛情况则可减小运动量，但不要停止练习，坚持一段时间，身体就会适应，然后再慢慢加大运动量。
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