中医教你如何补肾？易天易健
<p><p align="center"></p><p> 检验自己是肾阴虚还是肾阳虚，可以简单地区分是怕冷还是怕热来辨别，阴虚的大多脸发红、五心烦热；阳虚的则怕冷，四肢发凉，面色苍白。再如，补阳药多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊霍、肉苡蓉、巴戟天等；</p>
<p> 补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴中成药的代表是六味地黄丸，补阳中成药的代表是金匮肾气丸。同时，由于中医还讲究“阴阳互根”，因此<u>治疗</u>中还要做到“善补阴者，阳中求阴；善补阳者，阴中求阳”。</p>
<p> 看，补肾有多复杂！所以你如果真有病，必须首选看懂行的医生，一定要在医生的指导下用药或服用保健品。因为你在市场上是不可能得到专业人士的专业指导的，一旦乱服壮阳药加重了病情，那不但是得不偿失，还可以加重病情呢！</p>
<p> 可能有人会问，我们能否在日常饮食起居中<u>保养</u>肾元呢？这是可能的，比如根据自己的需要进行食补。补肾阳的<u>食品</u>有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。</p>
<p> 更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、多<u>锻炼</u>。这样，才可能达到古人所说的理想境界：“饮食有节、起居有常、房事有度，方可得百岁”。</p>
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