中医面诊的秘密：从脸部看五脏疾病
<p><p style="text-align: left;"> 说起<u>健康</u>的脸色，人们总会想到“白里透红”这个词，可亚洲人都是黄<u>皮肤</u>，健康的脸色到底是什么样的呢?</p><div>
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<p> <strong>健康肤色</strong></p>
<p> 中医把面色分为主色、客色和病色。主色，就是人一生一成不变的肤色。在黄肤色的基础上，还是有人会偏黑、偏白、偏黄，这是正常的；但在不健康的时候，出现的黄色、白色、黑色等，就是不健康的。</p>
<p> 中国人健康的肤色，应该是红黄隐隐、明润含蓄。明代表“明亮”，润代表“润泽”，含蓄就是夹有血色，这个就是健康的黄色。而不健康的黄色，往往是淡黄、没有光泽的，就好像是植物缺乏养分和枯萎的样子。</p>
<p> 除了主色之外，脸色还有客色，说的是气候、饮食、情绪变化、运动、工作环境等导致的脸色变化。比如运动后脸会泛红，寒冷的冬季脸会显得苍白，长期在户外工作，肤色会变黑等，这些都属于正常范畴。</p>
<p> <strong> 五脏<u>疾病</u>，全写在脸上</strong></p>
<p> 中医介绍了一些简单的方法，可以从脸上不同部位的颜色，初步判断自己的五脏到底出了什么毛病。</p>
<p> <strong>1、肺脏病色看两眉间</strong></p>
<p> 这个区域叫印堂，最好是白里透红，最忌讳发黑，代表有不可治愈的重大疾病。如果特别红也不好，说明有肺热；发白是血虚或气虚；发青是血瘀。</p>
<p> <strong> 2、心脏病色看两眼间</strong></p>
<p> 过度的红就是心火太盛，会引起心烦、失眠，甚至<u>神经</u>失常。如果两眼间出现了青紫的颜色，就表示有血淤，可能是由<u>冠心病</u>所导致的。</p>
<p> <strong>3、肝脏病色看鼻梁</strong></p>
<p> 鼻梁骨最高的点如果发红，可能是肝火偏盛，表现为易怒、<u>眼睛</u>发红、月经增多等；出现青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。</p>
<p> <strong>4、胆色、胰色看鼻梁两旁</strong></p>
<p> 肝色的右边是胆色，这里淡白无华，会气短乏力，容易惊恐；发红通常有发热、恶心、呕吐等<u>症状</u>；颜色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔虫。</p>
<p> 肝色左边是胰色，这里气色苍白，是胰腺虚寒，<u>女性</u>易出现腰腹酸沉；颜色青黄，是胰胃不和，多表现为厌食、反酸。</p>
<p> <strong>5、脾脏病色看鼻头</strong></p>
<p> 如果发红是脾胃有热证，就是特别能吃，吃完一会就饿，甚至会得<u>糖尿病</u>；发白就是气虚；发青是气滞血瘀，会肚子痛。</p>
<p> <strong> 6、胃色看鼻翼</strong></p>
<p> 此处及两侧如果淡白无华，是消化功能减退的征兆，多半会厌食、饭后腹胀。颜色淡红干燥是胃部津液不足，通常会口干唇裂、大便干燥；颜色过红是胃火亢盛，出现<u>口臭</u>和牙龈肿痛。</p>
<p> <strong>7、肾脏病色看两颊</strong></p>
<p> 这里不怕灰黑就怕娇艳。明亮、润泽、含蓄的淡灰色出现在肾色部，是健康的表现，反而是出现胭脂般娇艳的红色，说明已经病重。</p>
<p> <strong>8、子宫、前列腺色看人中</strong></p>
<p> 此处变白，是血虚、气虚；变黄是脾虚；变红是有热证，女性多有宫颈糜烂，男性则是前列腺炎；变青或黑是寒证，会有剧痛和癌症。</p>
<p> <strong>如何调养五脏健康</strong></p>
<p> <strong>1、调肝</strong></p>
<p> (1)过度疲劳会损害肝，平常应尽量做到既不疲劳工作，也不疲劳运动。</p>
<p> (2)人卧则血归于肝。定时休息既能保持良好的睡眠质量，又能养肝。</p>
<p> (3)饮食清淡，少吃或不吃辛辣、刺激性食物以防损伤肝气。</p>
<p> <strong>2、养心</strong></p>
<p> (1)每天晚上临睡前经常按摩手心的劳宫穴和脚心的涌泉穴，可以起到心肾相交、改善睡眠的作用。</p>
<p> (2)养心主要是养神，在平时遇事尽量保持心平气和，不过喜也不过忧，与人交往不计较得失，以保持心神的虚静状态。</p>
<p> (3)在食物补养方面，常用西洋参泡水喝，常吃桂圆、莲子、百合、黑木耳等，以益心气养心阴。</p>
<p> (4)重视午休。心在午时活动最为活跃，这时也是阴阳交合之时，休息能保住心气。</p>
<p> <strong>3、补肾</strong></p>
<p> (1)经常用一只手在前按摩下丹田、关元穴，同时一只手在后按摩命门穴、腰阳关。</p>
<p> (2)常吃核桃、枸杞、黑豆、芝麻可以保肾。</p>
<p> (3)排小便时脚趾用力着地并咬住牙齿，有助保养肾气。</p>
<p> <strong>4、养肺</strong></p>
<p> (1)晨起后经常做深呼吸，速度放慢，一呼一吸尽量达到6.4秒。此法可养肺。</p>
<p> (2)运用闭气法，有助于增强肺功能。先闭气，闭住以后停止，尽量停止到不能忍受的时候，再呼出来，如此反复18次。</p>
<p> (3)多吃养肺的水果，如玉米、黄瓜、西红柿、梨等。</p>
<p> <strong> 5、健脾</strong></p>
<p> (1)每天起床和睡前都要做36次摩腹功，即仰卧于床，以脐为中心，先顺时针用手掌按摩36下，再逆时针按摩36下，然后用手拍打和按摩脐上膻中穴120下和脐下的丹田穴100下。</p>
<p> (2)在饮食方面，每次吃七八分饱。平时尽量多吃一些利脾胃、助消化的食物，如山楂、山药等，夏天可常吃一些香菜、海带、冬瓜等养脾开胃之品。</p>
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