手脚冰凉怎么办 不妨揉揉阳池穴-易天易健
<p></p><p> 最近天气渐凉，气温骤降，不少人都有手脚冰凉的感觉，其中，多以<u>女性</u>、老人和体弱者为主。即使晚上棉被盖得很厚，也无法得到缓解，甚至第二天起床后，手脚还是冰冰凉凉的。这到底怎么回事呢？</p>
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<p><strong> 手脚冰凉的原因</strong></p>
<p> <strong> 1、气血不足</strong></p>
<p> 气血是人生命的动力和源泉，手脚凉最根本是气血不足，人的一身全靠气，血濡养，气是起着温熙，推动的作用，血是起着濡养，滋润的作用，如果脾虚阳郁，指脾失运化之权，水谷精微不能上输于心，肺变化为血，脾虚化源不足，血少自然经脉寒，脾主四肢，脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。</p>
<p> 手脚冰冷的主要原因是因为自律<u>神经</u>的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。</p>
<p><strong> 2、衣物不够保暖</strong></p>
<p> 手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。</p>
<p> <strong> 3、压力过大</strong></p>
<p> 对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。</p>
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<p><strong> 4、血糖太低或低血压</strong></p>
<p> 怕胖而饿到发冷吗？身体的热量来源，<u>食物</u>非常重要！所以，减肥过度、饿过头或者<u>糖尿病</u>患者都会因为血糖太低而出现手脚冰冷的现象。低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是造成手脚冰冷的原因。</p>
<p><strong> 手脚冰凉不妨揉揉阳池穴</strong></p>
<p> 手脚冰凉也可能是气虚、气滞、阳气不足所致，即中医所说的“阳虚”。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，按揉之可畅通血液循环，温和身体。</p>
<p><strong> 方法：</strong></p>
<p> 1、阳池穴位于我们手背的手腕之上，位置正好在手背间骨的集合部位。将手背尽量往上翘起，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上进行按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。</p>
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<p> 2、刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。现以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。</p>
<p><strong> 除了揉搓阳池穴，也可试试这些穴位：</strong></p>
<p> 涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各脚趾100下。</p>
<p> 劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。</p>
<p> 气冲穴：气冲穴位于大腿根里侧，此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。</p>
<p> 肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100余次。</p>
<p><strong> 手脚冰凉的最佳食材——桂圆</strong></p>
<p> 桂圆是益智果，能养心安神，缓解健忘、失眠，并且有一定暖身效果，特别适合体质偏寒、容易手脚冰冷、晚上难入眠的人食用。但要提醒虚火旺和热性体质的人，最好少吃桂圆。中医认为，红豆能补气血，和桂圆一起搭配煮汤，暖身效果更好。</p>
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