平时喝粥的七大营养价值
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<p> 粥，是大家平时常吃的。特别是对于南方的人来说，喝粥是每天早上必须的。喝粥是很普通的一餐，但是粥是非常有营养的，喝粥有哪些营养呢?在中医理论中有补中益气、健脾和胃、补益肾精、益寿延年及养颜的<u>功效</u>。但是喝粥最主要的好处是哪些?</p>
<p> <strong> 1、喝粥有助促进食欲，补充体力</strong></p>
<p> 平时食欲不好的时候，或者是生病的时候，熬一些粥，放一些有助开胃的<u>食物</u>，这样既能促进了自己食欲，特别是在生病的时候还有助补充体力。</p>
<p><strong> 2、喝粥有助<u>预防</u><u>感冒</u></strong></p>
<p> 在寒冷的冬季，每天早上起来先喝一碗热腾腾的粥，可以防寒，保暖，还有助增强体力，所以在寒冷的时候喝粥也是有助于预防感冒的。</p>
<p> <strong> 3、喝粥有助调理肠胃</strong></p>
<p> 胃不好的人平时需要多吃一些不刺激肠胃的食物，而喝粥就是最好的，一些营养粥有助调理人的肠胃，所以平时适当喝粥是有好处的。</p>
<p> <strong> 4、喝粥有助快速消化</strong></p>
<p> 熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，对于平时消化不好的人来说，这是最好的调理方法。</p>
<p> <strong> 5、喝粥有助预防<u>便秘</u></strong></p>
<p> 便秘，是很多人所困扰的，缓解便秘的饮食也是大家都想要了解的。而喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。所以对于长期被便秘困扰的人，平时少吃一些干饭，多喝粥。</p>
<p> <strong> 6、喝粥有助缓解喉咙不适</strong></p>
<p> 温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。对于喉咙不适、发言疼痛的人，在饮食上可以多喝一些粥。</p>
<p><strong> 7、喝粥有助延年益寿</strong></p>
<p> 延年益寿是现在人保健<u>养生</u>的理念，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。所以一些年老的人平时可以多喝一些粥。</p>
<p> 小编提醒：喝粥是很普通的一餐，但是粥的营养是非常丰富的，所以大家一定要好好的了解。</p>
<p> <span style="color: rgb(255, 0, 0); ">（来源：99<u>健康</u>网 </span><span style="color: rgb(255, 0, 0); "></span><span style="color: rgb(255, 0, 0); ">本文为99健康网原创文章，未经许可禁止以任何形式转载或使用，违者必究）</span></p>
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