女性养生吃什么好 推荐下面这些食物
<p></p><p> 通过饮食来<u>养生</u>是<u>女性</u>不错的选择，那么女性养生<u>吃什么</u>好呢？</p>
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<p> <strong>一、吃什么水果对女性好</strong></p>
<p> <strong>1、猕猴桃</strong></p>
<p> 猕猴桃是很多人都喜欢的一种水果，据研究表明，经常食用猕猴桃可以起到滋补身体、清热润燥等作用，它不仅美味可口，而且还富含多种维生素和微量元素。据研究表明，猕猴桃有不错的抗黑色素生成的作用，可以帮助女性朋友们消除斑点，而且还能起到美白<u>皮肤</u>的作用。</p>
<p> <strong>2、火龙果</strong></p>
<p> 生活中，有很多人都喜欢火龙果，它不仅口感好，而且还富含大量的<u>白蛋白</u>、维生素和纤维等等，相关专家介绍，白蛋白的作用很大，女人吃它对皮肤好。</p>
<p> <strong>3、<u>葡萄</u></strong></p>
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<p> 对于女性朋友来说，在日常生活中应该多喝些葡萄，它是对皮肤好的水果之一，吃葡萄最好的方法就是直接吃，建议在连籽一起吃，这是因为葡萄籽里面富含比皮和肉更多的营养物质，可以起到延缓衰老、抗氧化等作用。</p>
<p> <strong>4、柚子</strong></p>
<p> 专家介绍，女性朋友适当的多吃柚子也能养出嫩白的肌肤，据研究表明，柚子中含有丰富的果胶，果胶可以起到降低脂蛋白密度的作用，而且可以有效的维护血管功能<u>预防</u>心脏病等。</p>
<p> <strong> 5、香蕉</strong></p>
<p> 香蕉是很多人都喜欢的一种水果，它香香甜甜的，而且非常的柔软，适当的吃些香蕉可以让人的心情愉悦，而且还可以帮助大家驱散悲观的情绪。如果人们心态<u>健康</u>了，那么皮肤就随之容光焕发。</p>
<p> <strong>二、吃什么蔬菜对女性好</strong></p>
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<p> <strong>1、卷心菜</strong></p>
<p> 卷心菜增强饱足感，多吃也不会热量超标！而且其中所含的维生素U，可有效抑制脂肪吸收，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。丰富的维生素C，能增强免疫力，并预防心血管<u>疾病</u>，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢。</p>
<p> <strong>2、海带</strong></p>
<p> 海带可以排除身体里面得到毒素。海带在被人食用之后再肠道的时候会形成凝胶，将留在体内的毒素吸附然后排出体外，可以减少我们肠道壁的负担。</p>
<p> <strong>3、芹菜</strong></p>
<p> 芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。</p>
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