夏天养肝吃是什么水果好 这四种水果可以多吃
<p></p><p> 养肝护肝对于许多肝脏不好的患者来说是非常重要的，那么大家养肝可以<u>吃什么</u>水果呢？</p>
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<p><strong> 养肝吃什么水果</strong></p>
<p> 梨：梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的<u>功效</u>，最适宜发热和有内热的肝病患者食用。</p>
<p> 苹果：苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为“大夫第一药”，适宜肝病患者食用。</p>
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<p> 香蕉：香蕉营养高、热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C、膳食纤维等，有促进肝细胞再生、提高免疫力、保护肝脏的功效，所以养肝可多食用香蕉。</p>
<p> <u>葡萄</u>：葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和P等，可充分补充机体能量；且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。</p>
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<p><strong> 5招助您护好肝</strong></p>
<p> 1、如何“挑食”</p>
<p> 平时买菜低脂高纤，相对的素食可以减轻肝功负担；<u>健康</u>全面的饮食结构给予您轻松快乐的感觉。</p>
<p> 2、多走少驾</p>
<p> 运动能增强机体的免疫力，让肝脏远离病毒、毒素及污染物的侵袭；运动耗能的同时也是减少<u>脂肪肝</u>的间接因素。</p>
<p> 3、少用化学清洁剂</p>
<p> 人体接触的化学制剂一旦通过血液进入体内，全部由肝脏来处理。化学制剂越少，肝脏的负荷就越小。</p>
<p> 4、分清药物种类</p>
<p> 慎用药物、 特别是抗生素类，滥用和混用药物可能会损害肝脏。即使天然保健品也不可长期服用，最好根据身体状况间隔性的来合理服用。</p>
<p> 5、喝酒前要三思</p>
<p> 所有的酒类都对肝脏有威胁。可以喝酒，但要注意量。一瓶啤酒、一小杯葡萄酒（或白酒）对肝脏的影响几乎是一样的。喝酒要节制，每次一两杯，切勿天天喝。</p>
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