去除湿气有哪些小方法可以用 这8个实用！
<p></p><p> 一般来说，如果总是很容易上火、长痘或者脸部和头发发油、睡眠不好、多<u>梦</u>失眠等等，基本上跟体内湿气过重有关。而湿气过重除了会出现上述<u>症状</u>之外，还有一个明显的表现，就是觉得浑身很沉重，<u>睡觉</u>睡不醒老做梦，或者总觉得身上不利索，都是湿气重的明显表现。</p>
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<p> 都说湿气难除，尤其是对于长期生活在潮湿的环境下的人来说，想要排除湿气更是难上加难。但是难并不表示不可以，如果利用好一些祛湿配方或者<u>偏方</u>，还是有希望能够帮助身体排除湿气的，有哪些偏方能够祛湿呢？下面介绍一些实用的小方法。</p>
<p><strong> 去除湿气实用小方法</strong></p>
<p><strong> 1.艾灸、艾叶驱寒除湿</strong></p>
<p> 艾草有驱寒除湿的<u>功效</u>，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶<u>水泡</u>脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。</p>
<p><strong> 2.红枣姜片汤祛湿</strong></p>
<p> 将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。</p>
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<p><strong> 3.多吃辣椒</strong></p>
<p> 辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。</p>
<p><strong> 4.玉米须煮水</strong></p>
<p> 将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。</p>
<p><strong> 5.陈皮姜片泡水喝</strong></p>
<p> 将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。</p>
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<p><strong> 6.冬瓜汤祛湿</strong></p>
<p> 冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。</p>
<p><strong> 7.白菜根汤</strong></p>
<p> 白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。</p>
<p><strong> 8.白菜胡萝卜汤</strong></p>
<p> 白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。</p>
<p> 以上8个小方法中所使用的材料都是比较常见的，想要去除体内的湿气，平时一定要注意多<u>锻炼</u>多出汗，同时要注意洗完头后一定要擦干吹干再睡，否则会加重湿气的产生。</p>
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