冬季吃桂圆干有哪些好处 十种好处了解一下
<p></p><p> 冬天是进补的好时候，而吃桂圆干也是一种不错的选择，在适合的条件下，吃点桂圆干对身体也是有不少的好处。那么桂圆干都有哪些好处？</p>
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<p><strong> 桂圆干的好处有哪些</strong></p>
<p> 1、消滞健脾：桂圆干可以缓解因为肠胃消化问题引起的腹胀、<u>腹泻</u>，食欲不振，肢倦乏力等<u>症状</u>。</p>
<p> 2、养颜护肤：增强<u>皮肤</u>张力、消除皱纹的<u>功效</u>。</p>
<p> 3、延缓衰老：桂圆干对与衰老有密切关系的黄素蛋白脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用。</p>
<p> 4、提高免疫力：桂圆干中含有丰富的蛋白质，是人体免疫系统的重要营养。</p>
<p> 5、抗辐射：具有极强的清除自由基的能力，<u>预防</u>心脑血管<u>疾病</u>、提高免疫力等功效。</p>
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<p> 6、益气补血：桂圆干含丰富的<u>葡萄</u>糖、蔗糖及蛋白质等，能够促进血红蛋白再生以补血。</p>
<p> 7、抗菌，抑制癌细胞：桂圆干中含有一种成分，对癌细胞有一定的抑制作用，可以有效抑制肿瘤。</p>
<p> 8、降脂护心：桂圆肉可降血脂，增加冠状动脉血流量。</p>
<p> 9、安神定志：桂圆干含有大量的铁、钾等元素，能够<u>治疗</u>因<u>贫血</u>造成的心慌、失眠、健忘。</p>
<p> 10、养血安胎：桂圆干中含有丰富的铁、维生素，对孕妇有很好的安胎作用，对于加快代谢和<u>胎儿</u>的发育很有用。</p>
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<p><strong> 桂圆干吃多了会怎样</strong></p>
<p> 桂圆亦称龙眼，龙眼肉味甘性温，归心、脾经，适用于心脾两虚证及气血两虚证患者。但是如果吃多了桂圆的话，那可是非常上火的，毕竟桂圆是一种很补的水果，吃了很补的东西之后，一般都是很容易上火的，用桂圆晒制出来的干桂圆，吃得多了，自然也是很容易上火的。</p>
<p> 虽然桂圆有健脾的功效，但是脾胃有痰火及湿滞停饮、消化不良、恶心呕吐者是不能吃干桂圆的。孕妇，尤其妊娠早期，则不宜服用干桂圆，以防胎动及早产等。此外，因其葡萄糖含量较高，故糖尿病患者不宜多服。由于桂圆是由龙眼晒干制得，所以基本没有什么副作用，但很多人都知道，大量食用桂圆容易上火，所以不宜多吃干桂圆。</p>
<p> 温馨提示</p>
<p> 平时可以把枸杞子桂圆制作成粥，把10个鹌鹑蛋煮熟去除壳，然后和10克桂圆枸杞子粳米冰糖一起放在锅里面煮成粥，适合腰膝无力以及体弱血虚的人群。虽然桂圆的营养价值高，但并不适合于孕妇，因为怀孕后体质偏虚而且滋生内热，吃太多的话可能会引起胎热，导致早产或者流产，另外消化不良，腹胀、风热感冒以及心虚火旺的人群也要少吃桂圆。</p>
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