女性经期的饮食禁忌易天易健
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<p> 若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。<u>经期</u>第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的<u>食品</u>。</p>
<p> 所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。</p>
<p> 在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之，可调节<u>女性</u>生理心理上种种不均，也是使<u>皮肤</u>细嫩油滑的良机。[美食中国]</p>
<p> 月经前烦躁不安、<u>便秘</u>、<u>腰痛</u>者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。</p>
<p> 月经来潮中，为促进<u>子宫</u>收缩，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。此时，甜食可多吃，油性及生冷<u>食物</u>皆不宜多吃。月经后容易眩晕、<u>贫血</u>者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。</p>
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