女性脱发要多吃6大食物易天易健
<p><p align="center"></p><p> <strong>补充铁质</strong>——根据科学家研究，<u>脱发</u>妇女中，缺铁者占30%，因此，患者要多吃含铁质丰富的<u>食物</u>，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。</p>
<p> <strong>补充植物蛋白</strong>——研究发现，脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此，患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的<u>食品</u>。</p>
<p> <strong>多吃蔬菜和水果</strong>——妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素，长期过量食用糖类和脂肪类食物，使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内，产生酸性毒素。</p>
<p> 所以要少吃肝类、肉类等食品，因这些食品中的酸性物质容易引起酸性毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物，能中和酸性毒素，可以适当多吃。</p>
<p> <strong>补碘</strong>——<u>女性</u>头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的功能，有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。</p>
<p> <strong>补充维生素E</strong>——因为维生素E可以抵抗毛发衰老，促进毛母细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。</p>
<p> <strong>补充类黏蛋白和骨胶质</strong>——可多吃牛骨汤、排骨汤等。</p>
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