女性抗衰老吃什么好？
<p><p align="center"></p><p> <strong>鱼类</strong></p>
<p> 鱼类<u>食物</u>可以向大脑提供优质蛋白质和钙。尤其是大多数鱼类含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，不会引起动脉硬化，对脑的动脉血管没有危害，相反还具有保护脑血管的作用。因此，常吃鱼类能<u>预防</u>脑血栓、<u>心肌梗塞</u>的发生。还能预防乳腺肿瘤、<u>冠心病</u>及<u>神经</u>性<u>偏头痛</u>。</p>
<p> <strong>蜂蜜</strong></p>
<p> 它含有脑细胞活动所需的能源<u>葡萄</u>糖和果糖，常服能提神醒脑、耳聪目明，且还具有安五脏、益气神中、强志轻身、延年益寿。</p>
<p> <strong>牛奶</strong></p>
<p> 它是一种近乎完美的营养品。牛奶中含有优质蛋白质，特别是脑所必需的氨基酸，在牛奶里几乎都有。钙在其他食物中不易被吸收，而牛奶中的钙却非常易于被吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。</p>
<p> <strong>芝麻</strong></p>
<p> 含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久食，强身不老，延年益寿。</p>
<p> <strong> 香菇</strong></p>
<p> 有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30 多种酶和18 种氨基酸、核酸类等。能明显降低血清胆固醇，经常食用可预防动脉硬化症、降低血压等。</p>
<p> <strong>橘子</strong></p>
<p> 含有大量的维生素A、维生素B1 和维生素C。它还属于碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。</p>
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