让女性变年轻的小秘密
<p><p align="center"></p><p> <strong>30岁</strong></p>
<p> 秘密一：护好脸蛋<u>女性</u>30岁时，脸部<u>皮肤</u>开始下垂，表皮出现轻微皱纹。古方中医建议，每天使用强效防晒霜；每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。</p>
<p> 秘密二：关爱<u>乳房</u>。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。<u>锻炼</u>胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。</p>
<p> 秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。</p>
<p> <strong>40岁</strong></p>
<p> 秘密四：睡好觉。围<u>绝经</u>期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失,女性应该补充镁。</p>
<p> 秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。</p>
<p> 秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑<u>食物</u>。</p>
<p> <strong>50岁以后</strong></p>
<p> 秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。</p>
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