女性吃什么可以缓解更年期？
<p><p align="center"></p><p> <strong>1.大豆<u>食品</u></strong></p>
<p> 大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于<u>女性</u>延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期<u>症状</u>。</p>
<p> <strong>2.新鲜蔬果</strong></p>
<p> 新鲜蔬果含有的维生素C，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。</p>
<p> <strong>3.饮食禁忌</strong></p>
<p> 女性不光要知道<u>吃什么</u>延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性<u>食物</u>的摄入，如辣椒、<u>咖啡</u>、烟酒、浓茶等。</p>
<p> 最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育<u>锻炼</u>，促进血液循环，增强机体抵抗力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。</p>
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