春季喝什么茶护眼-易天易健
<div class="content" id="article"> <span style="text-indent: 2em;">1、枸杞<strong class="keylink">菊花茶</strong></span><p>材料：枸杞五钱、菊花六钱、冰糖少许。</p>
<p>做法：将枸杞加水1500cc，大火煮沸，转小火炖煮20分钟，再将菊花放入，大火煮沸后熄火五分钟，捞去菊花，再以冰糖调味。功效：清肝明目。</p>
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<p>2、枸杞红枣<strong class="keylink">茶</strong></p>
<p>材料：红枣、枸杞。</p>
<p>作法：冷水煮开，再加入红枣、枸杞，煮大约5分钟，加入冰糖，煮至溶化即可。功效：枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。</p>
<p>3、罗汉果茶</p>
<p>材料：罗汉果一个。</p>
<p>做法：罗汉果掰碎，取几个小块，用沸水冲泡6~10分钟后，饮用。有很好的护眼功效。</p>
<p>4、<strong class="keylink">茉莉花茶</strong></p>
<p>材料：茉莉花5克、白砂糖适量。</p>
<p>做法：将茉莉花、白砂糖用开水冲服，去渣饮用。功效：此饮甘甜芬芳，具有疏肝理气，祛燥补水，清热解毒功效。</p>
<p>5、菊花山楂茶</p>
<p>材料：菊花10克、加山楂、金银花各10克，</p>
<p>做法：代茶饮用，能化淤消脂、清凉降压、减肥轻身，适用于肥胖症、高血脂症和高血压者。</p>
<p>6、<strong class="keylink">绿茶</strong></p>
<p>绿茶中维生素C、E含量比较丰富，具有抗辐射、抗氧化等功效。另外，经常饮用绿茶还有滋润眼睛的作用，对缓解眼部疲劳有很好的疗效。</p>
<p>7、枸杞子密蒙花茶</p>
<p>做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。</p>
<p>功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。</p>
<p>8、决明菊花山楂茶</p>
<p>做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。</p>
<p>功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。</p>
<p>9、四子饮</p>
<p>做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。</p>
<p>功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。</p>
<p>三款护眼粥</p>
<p>1、山药粥</p>
<p>材料：干山药片30克，糯米50克。</p>
<p>做法：山药、糯米加适量沙糖同煮粥。可供早晚餐温热食用。该粥补脾胃，滋肺，补肾固精。适用于脾虚腹泻，肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香，口干喜饮、大便秘结。</p>
<p>2、萝卜粥</p>
<p>材料：胡萝卜60克，菊花20克，粳米30克，葱、盐、味精、香油适量</p>
<p>做法：胡萝卜洗净切片，放入盘中备用。菊花加水适量，水煎2次，煮沸20分钟，将2次滤液(约500毫升)合并，与胡萝卜、粳米共同煮粥，等粥热时，加入葱、盐、香油调味品，即可食服。</p>
<p>3、桑葚粥</p>
<p>材料：桑葚30克，糯米60克，冰糖适量。</p>
<p>做法：将桑葚洗净后与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。该粥可补肝养血、明目益智，用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。</p>
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