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标题: 九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段） [打印本页]

作者: tyj168 时间: 前天 14:46
标题: 九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段）
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九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段）

1号：子时（23-1点） ——养胆安眠，早睡护阳气
2号：丑时（1-3点） ——养肝藏血，深度睡眠
3号：寅时（3-5点） ——养肺行气，静心休养
4号：卯时（5-7点） ——大肠排毒，晨起排便
5号：辰时（7-9点） ——养胃进食，吃好早餐
6号：巳时（9-11点） ——健脾运化，适度活动
7号：午时（11-13点）——养心小憩，午时午休
8号：酉时（17-19点）——补肾藏精，晚餐清淡
9号：亥时（21-23点）——三焦休养，睡前放松

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