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标题: 5 分钟早晨训练-易天易健 [打印本页]

作者: yeyuqiaoqiao 时间: 2020-10-4 12:39
标题: 5 分钟早晨训练-易天易健
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不需要咖啡，这个快速的训练会提高你的心率，让你快乐地远离瞌睡模式。所以，赶紧从床上爬起来做这个 5 分钟热身吧。你一定会很高兴早上可以告别咖啡因了。还有福利——你会在 5 分钟里消耗 46 卡路里，就在你刷牙前完成了。
这个动作序列包含以下放松的动作，可以帮助你自然地唤醒身体。如果你对这些动作不熟悉，可以在这里学习一下。

俯卧撑
击掌跳跃
平板支撑
交错弓步
下犬式
婴儿式

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