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文章导读
前言：健身运动分很多种多样，一些合适房间内开展，一些务必在户外开展。这二种体育运动各有利弊，今日网编给大伙儿详细介绍一些合适在房间内开展的运动健身，练出这种室内运动高考招生，能给你更纤细更健康。
室内运动——跳蝇
得到 锻练的肌肉：四头肌、腿筋及腿肚。
你所需要的：有延展性和用以跳蝇的抗撕裂，例如木质地板(假如可在混凝土地面上弹跳)。
要点：维持膝关节弯折，手肘弯曲在人体两边。不必跳得过高，以正好跃过跳蝇为宜，那样可节约精力，不容易过快疲惫。
运动强度：持续跳4分鐘，随后释放压力1分鐘。把握跳绳技巧后慢慢延长性时间，直到做到20分钟以上。
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