5MinWorkout
不需要咖啡,这个快速的训练会提高你的心率,让你快乐地远离瞌睡模式。所以,赶紧从床上爬起来做这个 5 分钟热身吧。你一定会很高兴早上可以告别咖啡因了。还有福利——你会在 5 分钟里消耗 46 卡路里,就在你刷牙前完成了。
这个动作序列包含以下放松的动作,可以帮助你自然地唤醒身体。如果你对这些动作不熟悉,可以在这里学习一下。
- 俯卧撑
- 击掌跳跃
- 平板支撑
- 交错弓步
- 下犬式
- 婴儿式
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