膝关节里有积液，日常生活中这么做能够帮助改善！

膝关节积液常因膝关节内损伤、关节劳损退变等问题导致，一般经治疗可消除关节积液带来的不适症状。
膝关节积液常因膝关节内损伤、关节劳损退变等问题导致，一般经治疗可消除关节积液带来的不适症状。但是如果未根治引起膝关节积液的真正 主犯 ， 则可能在膝关节活动量大或用力不当时出现反复症状，导致真正的治愈之路比较漫长艰难。日常生活中，如何做才能改善膝关节积液带来的身体困扰呢？
膝关节产生积液的原因经常是由于滑膜组织充血、水肿、血管通透性增高导致的，而关节积液造成的膝关节腔压力增高，会出现关节疼痛、肿胀等不适，活动受限等现象。好好休息可以适当缓解滑膜组织的炎症反应，也能一定程度避免滑膜组织二次受伤。
方法是伸直双腿，大腿放松，在无痛范围内缓慢而用力的前后转动脚踝，方法是最大范围的勾脚尖，保持10秒后最大范围的绷住脚背向下踩，保持10秒后做下一次，往返做5次，每半小时锻炼一次。
这个方法可以利用踝关节缓慢的屈伸来挤压和放松肌肉，而肌肉的形态变化会对膝关节积液形成泵的作用，助于消除肿胀。
一些食物会加重炎症反应，如引起过敏、骨质疏松等，包括牛奶等奶类和花生、巧克力、肥肉、高脂肪和高胆固醇食物、甜食、酒和咖啡、茶等饮料、吸烟和被动吸烟等。
另外还可以到专业医疗机构诊治，常见的诊疗方法有药物治疗、物理治疗方法。
这里的药物治疗不是听小广告宣传或者所谓的 祖传秘方 私自用药，而是经专业医疗机构的医生诊断后开具的对症药物，主要分为口服与外用两大类。
外用药物为消炎药，作用是缓解疼痛和局部炎症反应，大部分口服药也是这个作用，另一少部分口服药的作用是治疗滑膜病变。
除此以外，还可以到正规专业的医疗机构去，请专业人士帮助采用肌内效贴扎技术、肌力训练、抽取关节积液、关节腔注射疗法和手术等缓解症状，注意，以上方法均需专业人士操作，切勿私自随意操作。
（图源：摄图）
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