九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段）

九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段）

九时顺养｜九大关键养生时辰（精选核心时段）


1号：子时（23-1点）   ——养胆安眠，早睡护阳气
2号：丑时（1-3点）    ——养肝藏血，深度睡眠
3号：寅时（3-5点）    ——养肺行气，静心休养
4号：卯时（5-7点）    ——大肠排毒，晨起排便
5号：辰时（7-9点）    ——养胃进食，吃好早餐
6号：巳时（9-11点）  ——健脾运化，适度活动
7号：午时（11-13点）——养心小憩，午时午休
8号：酉时（17-19点）——补肾藏精，晚餐清淡
9号：亥时（21-23点）——三焦休养，睡前放松