女性气血不足有什么症状？如何补气血？

当气血不足时会让女性看起来比较衰老，身体会出现黄、干、累、冷四个症状，当女性出现气血不足时一定要及时的补充气血，让青春永驻。
女性气血不足的症状？
1、脸色发黄
当女性的脸色发黄这说明血液供应不足，出现衰老的症状了。因为我们的皮肤以及头发主要是由蛋白质所组成的，需要大量的血液供应，一旦气血虚弱了就会让皮肤变得萎缩没有光泽、头发干枯甚至会出现脱落的情况。
2、皮肤干
当皮肤发干弹力不足时，这说明身体已经严重缺水了，同时也会伴有身高变矮、身体抽搐、足脚跟疼等。我们身体里面的水分40%会被蛋白质所结合，这样有利于保证器官的充盈。但是随着年龄的增长，水分会慢慢的减少，所以让皮肤变得没有弹性。
3、累
总是感觉到全身乏力时这说明肌肉供血不足。我们不管是站着还是运动都需要肌肉来进行维持，当肌肉得不到大量的血液供给时，就会影响到肌肉的功能。
4、冷
总是感觉到身体发冷时，说明能量不足而引起的，也就是说我们身体中的阳气不足，此时应该多补充气血，提高身体的能量。
如何正确的补气血？
1、要有科学的生活方式
患者要保持充足的睡眠，这样才能够让精力和体力保持最佳状态，生活要做到起居有常，劳逸结合，养成科学规律的生活方式，不能熬夜，也不能挑食偏食，戒掉零食，戒掉烟酒，在月经期间和坐月子期间是不能进行同房的。
2、经常性的参加体育锻炼
运动可以更好的调养气血，平时可以采取气功、太极拳、瑜伽等一些舒缓的运动。现在有很多的职业女性，经常性的坐在电脑旁，长时间下去会导致眼睛不适，损耗了身体的气血，平时要多做一些户外的活动，至少要有半个半个小时的锻炼时间，比如跳舞、练气功、游泳、散步、跑步都可以，这样不仅仅可以吸收新鲜的空气，同时也可以提高造血功能，增强体力。
温馨提示
平时要养成良好的生活习惯，保持积极乐观的心态，不仅可以增强免疫力，同时也有利于身心的健康，让全身的血液变得更加的旺盛起来，延缓衰老，适当锻炼身体提高素质。