女性经期疼痛难以忍受？ 预防痛经可这样做

随着健康意识的提高，人们对自己身体的状况也变得越来越重视，有不少女性备受经期疼痛的折磨，症状稍轻的女性会感到腹部隐隐胀痛，症状严重的女性甚至在经期疼痛无法着地，只能依赖止痛药物缓解痛感，那么为何有些女性痛经如此严重呢？
细数经期疼痛几大原因
1、内分泌失调
女性内分泌失调会引起身体不适的变化，也会引起很多疾病。比如月经不调、痛经、白带异常、功能性子宫出血等。而因为一些生活上的不良习惯、频繁的性生活也会导致内分泌失调。
2、饮食不均衡
有的年轻女性喜欢在闲暇的时候吃点零食，在经期也从来不禁口，容易导致气血瘀阻，从而加重经期疼痛。
3、吸烟酗酒
女性吸烟可引起痛经，并且随着吸烟量的增加疼痛增加，因为吸烟会引起血管收缩，然后产生疼痛。
经期疼痛可不光光只是身体的不适，还有以下危害：
1、不孕症
大量临床资料表明不孕症患者伴有痛经，并发现痛经一旦消除，患者就会怀孕，这表明痛经与不孕症的关系确实非常密切。
2、子宫异常
异常的子宫也会使阴道表面细胞和分泌物逐渐减少，造成阴道萎缩、干燥和不适，造成性生活不愉快的疼痛感。
3、妇科病
子宫炎症有一半以上与痛经有关，临床观察证实痛经是气血瘀阻与的外在表现。如果不及时治疗，则可诱发多种妇科疾病。
4、早衰
痛经妇女有气血疾病，其自由基异常活跃，她们的年龄比正常妇女早5岁，尤其是月经痛经的妇女，肤色黝黑，皮肤干燥，容易形成斑点，粉刺等面部问题隐形罪魁祸首。
如何预防经期疼痛
1、适量运动
散步或做其他适度的运动，特别是在月经前夕，会使你在月经期间更加舒适。
2、瑜伽
瑜伽也有调节作用。例如，弯曲膝盖，跪下，坐在脚后跟上。前额贴在地上，手臂平放在身体两侧。
3、避免咖啡因
咖啡、茶、可乐和巧克力中的咖啡因会使人神经紧张，并可能导致月经不适感加重。因此，应避免咖啡因。
当在经期感到疼痛时，可以用热水袋敷腹部，能在一定程度上减轻疼痛，但是由于病变造成的疼痛，热水袋能起到的作用就不大了，还需要对症治疗。