如何减轻吹空调造成的危害？ 吃哪些水果好？

夏季炎热有很多的人喜欢待在空调房里来降温，待在空调房里固然很舒服，但是长期吹空调的话，可能会引起身体的疾病，加重了关节疼痛感、引起皮肤的湿疹、导致眼睛干燥、大脑神经失衡、免疫力下降、身体感冒等，如何才能够减轻吹空调带来的危害呢。
怎么减轻吹空调带来的危害？
1、多喝温开水
经常待在空调房里容易导致大量的水分流失，从而让黏膜和鼻腔过于干燥，甚至会引起支气管炎，所以要为身体多补充水分，水温不能过热也不能过冷，保持在40℃的温水就可以了。
2、做好保湿工作
如果长期受到冷空气的侵袭，皮肤就会容易干燥，从而影响了皮肤的弹性和光泽，严重时皮肤还会瘙痒、起湿疹，除了多为身体补充水分之外，也要注意身体的保湿。
3、做好眼睛的保护
长期吹空调也会导致眼睛的干涉，尤其是对于常常带隐形眼镜或者有慢性结膜炎的结膜炎的人来说，结膜是一层透明的薄黏膜，当缺乏维生素a、受到空气污染时都会加重结膜炎的症状，可以使用热毛巾来敷眼或者使用热水来洗脸，这样有利于促进眼部的血液循环，缓解了眼睛疲劳和干涩的情况。
4、控制好湿度和温度
一定要控制好室内的湿度和温度，老年人的身体代谢比较慢，血液循环异常，关节对于湿度和温度变化是非常敏感的，不应该长时间待在空调房里面，如果室内的湿度过大也会引起过敏，可以开启空调的除湿功能，室内外的温差尽量不要超过7℃，相对湿度也要保持在60%左右，温度要控制在26℃。
经常吹空调吃什么好？
1、樱桃
樱桃具有温脾暖胃、补血养颜的功效，里面含有丰富的维生素c、柠檬酸、铁元素，不仅可以补血，而且还可以增强身体的免疫力，提高了脾胃功能。
2、醋
适当的吃醋也可以防止空调病，因为醋能够提高胃酸的浓度，提高了食欲感，并且有利于促进消化液的分泌，加快身体的新陈代谢，让人们恢复精力，防止了高血压和动脉硬化，也具有抑制细菌的能力。
3、姜茶
姜茶具有发汗解表、温中散寒的功效，防止空调病的发生，需要3到5片生姜用开水泡着喝就可以了，这样有利于排毒排汗，增强身体的免疫力。
温馨提示
尽量不要长时间待在空调房里，适当的去户外，呼吸一下新鲜的空气，养成良好的生活习惯，如果患有呼吸系统、风湿疾病的患者，尽量减少呆在空调房里，晚上睡觉的时候要注意身体的保暖。