脾虚胃胀怎么办？运动饮食双重调理法

脾脏被人称之为“后天之体”，是气血生化之源，人体的五脏六腑都需要考脾脏生发的气血来供应运作，跟我们的身体有着很大的关系。肠胃不适，经常胃痛胃胀，消化不良，食欲不振等等症状都可能是因为脾脏功能失调脾虚引起的。
对于脾虚胃胀的人首先要控制饮食，注意饮食规律，一日三餐不可少，要定时定量，不能暴饮暴食，也不能过饥过饱，避免吃一些伤及脾胃的食物，比如辛辣油腻生冷之类的东西，同时平常的饮食应该以清淡为主，吃一些可以帮助消化的食物，像红薯，南瓜之类的。
注意增加运动量，脾虚胃胀需要坚持运动那个，帮助促进肠胃的蠕动加强消化，提高新陈代谢功能，调理脾胃。像跑步、游泳、登山、打球之类的运动方式都很不错。
脾虚胃胀还可以通过中医方法来调理，像常用的中医按摩，针灸之类的方法，可以通过身体穴位的刺激来调理改善胃胀脾虚的症状。