50岁的男性血压在什么范围内才算正常？ 看看你的血压是否在安全范围！

随着我国患高血压的人群逐渐庞大，人们格外关心自己的血压是否在正常范围，有的中老年人就有一个误区，认为自己到了一定年龄，即使血压值稍微高一些，也是在正常范围 ，认为血压随着年龄的增长而增加是正常的，但实际上这个观点只是在“自欺欺人”。
50岁以上的男性血压的安全范围
众所周知，不是同一天三次测量的血压在这三个范围内，有不同的诊断：
1、血压值正常：收缩压
2、血压值偏高：收缩压在120-139 mmHg的范围区间、舒张压在80-89 mmHg范围区间。
3、高血压：收缩压≥140 mmHg和舒张压≥90 mmHg。
这个血压值诊断范围适用于全部人群，没有年龄和性别的差异性。正常血压值的范围并不会因为年龄的增加而增加，虽然有调查数据显示，我国男性的平均血压值随着年龄的增加而增加，但是这并不意味着这种“增加”是健康的。想要保持健康的身体，还不应存在这些“侥幸”心理。
预防高血压 这几点你可以做到
1、低钠饮食
相关研究表示，摄入的盐分过多，会导致血压升高。
2、保持良好作息
长期睡眠不足会导致血压的升高，并且在很大程度上危害心脑血管的健康。想保持稳定的血压，保持良好的作息，减少熬夜、尽量充足睡眠还是非常有必要的。
3、保持适量的运动
许多中年人在工作岗位上依然肩负重责，更是没有时间可以抽出来做运动，但是适量的运动对于心脑血管的好处可以说是不言而喻的。但是需要注意的是，运动不可过量，要根据自身的情况制定运动的强度，以免得不偿失。
4、体重控制在健康范围
许多中年人有着“中年发福”的迹象，虽然这在一定程度上可以说明生活上的无忧无虑，但切记不可让“幸福肥”影响到身体的健康，在日常饮食中要注意控制热量的摄入，像是脂肪过多的食物就应该控制食用的量。
5、保持乐观的心态、放松心情
人到中年，是人生中比较稳定的一个阶段，在事业上较为稳定，养育子女的压力逐渐减轻，这时就应学会“自我减压”，调节心态，无论是对身体功能步入衰退，亦或是生活中的方方面面的压力，都应学会坦然接受并且积极面对。