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女性祛斑必看的食疗方案

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健康资讯 发表于 2021-10-14 15:51:31 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
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  有的女人脸上长了很多斑点,甚是影响容貌。如何祛斑成了她们的心头病,为此尝试了很多祛斑方法也不见效果。其实,祛斑也很容易,注意好生活中的一些饮食禁忌,用食疗就能祛斑。
  下面,具体介绍女性祛斑必看的食疗方案:
  祛斑食疗:大米黄瓜祛斑
  材料:大米100克、鲜黄瓜300克、生姜10克、盐2克。
  方法:把鲜黄瓜清洗干净后去皮切成薄片,大米淘洗干净一旁备用,生姜拍碎。在锅中加入1000毫升的清水,水开后下入大米和生姜,并以武火烧开,之后换成文火慢慢煮成米粥,再下入切好的黄瓜再煮至粘稠,最好加入适量盐和味精即可。一天食用两次,可以起到滋润肌肤、祛斑及减肥的功效。
  祛斑食疗:番茄汁治雀斑
  每天喝一杯番茄汁或是经常食用番茄,可以起到防湖口祛斑的作用。番茄中含有大量的维生素C,所以它还被称为是“维生素c的仓库”,另外维生素c可以抑制肌肤内酪氨酸酶的活性,起到降低黑色素形成的作用,令肌肤更加嫩白。
  祛斑食疗:柠檬汁美白嫩肤
  人们通常饮用柠檬汁的方法就是直接把柠檬片泡在清水中,这次我们要加入适量的冰糖。柠檬中含有大量的维生素C,大约100克柠檬汁中就含有50毫克的维生素C,另外它还含有钙、铁、磷、B族维生素,所以经常饮用柠檬汁可以起到嫩白肌肤、防止皮肤血管老化和消除色斑的作用,并能防治动脉硬化。
  祛斑食疗:黑木耳祛黑斑
  材料:黑木耳30克、红枣20枚。
  方法:把黑木耳清洗干净,红枣去核,并加入适量清水,慢慢煮上半个小时。每天早晚各食用一次,经常食用可以起到美颜祛斑、健美丰肌的作用,并能祛除黑斑和减肥瘦身。黑木耳在《本草纲目》中记载说它可以起到润肤的作用,而大枣可以防止皮肤老化、健脾润肤、和中益气,协助黑木耳清除黑班。
  祛斑日常饮食也应注意这些:
  (1)多食含维生素C、维生素E及蛋白质的食物,如:西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米、瘦肉、鲁类等。维生素C可抑制代谢废物转化成有色物质,从而减少黑色素的产生;维生素能促进血液循环,蛋白质可促进皮肤生理功能。
  (2)少食油腻、辛辣、粘带食品,忌烟酒,不饮用过浓的咖啡。
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