“养生”一词，出自《黄帝内经》中：“故智者之养生也，必须四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是则僻邪不至，长生久视。” 中医认为，气与血是生命活动中的两大物质基础。如果把人体比作一台运转的机器，气血就是根本动力。气能推动身体运转，血能滋养五脏六腑，要是气血不够了，要么没精神、爬楼喘，要么手脚凉、睡不好，可见气血对人有多重要。 1.眼白发黄 俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能说明气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。
2. 耳朵皱纹多 耳朵如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满，预示气血充足；而暗淡、无光泽代表气血已经下降。
2. 手心过热 如果手一年四季都是温暖的，代表气血充足；若手心偏热或者出汗、手冰冷，则预示气血不足。
1.人参鹿茸 发现气血不足也别慌，用传统方法慢慢补也可以补回来。首先得提老祖宗传下来的好东西 —— 人参和鹿茸，《本草纲目》记载，人参能补元气，鹿茸能益精血，都是补气血的 “好帮手”。像很多叔叔阿姨已经熟悉的宫补堂的参茸，选的就是地道的东北人参与梅花鹿鹿茸，浓缩营养，大补元气，不管是炖汤、泡茶，日常用着都方便放心，用传统中药把气血慢慢补回来。 2. 轻拍臀腿 站立，双手从臀部慢慢轻拍至小腿，每次约5分钟，以局部发热为度。可刺激臀腿的经络穴位，促进气血循环。
3.多户外运动 秋高气爽的天气，中老老年人可以多到户外活动，勤晒太阳，这样做可提升机体正气，为寒冷天到来储备气血能量。当然，也可以适当根据个人体质，做一些登山、慢跑、郊游等户外运动。但注意运动不要太过或太累，避免大量出汗，以免伤到阳气。
气血乃人身体根本，尤其对于老年人来说，养补气血是养生的重要环节。不管是吃点好的补一补，还是动一动通一通，核心都是把气血养足，气血充盈，疾病才不会轻易上门。
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提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。
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