进入流感高发期 中医教你如何早预防

　　流感最容易在寒冬时节爆发，现在正是流感的易发期，稍不注意就可能会让流产乘虚而入，威胁我们的健康。那么我们该如何预防流感呢?专家介绍，流感危害大，只要做好预防就可以避免。下面我们就为大家介绍预防流感的“三早”原则。
　　冷空气持续补强，人的呼吸道黏膜就会不断受到刺激，机体免疫力减弱，流感或普通感冒病毒就会乘虚而入。流感病毒的特性是极易发生变异，从而产生致病力更强的亚型或新型病毒，如H7N9禽流感就是流感病毒的变异产物，以至于现在的流感疫苗和治疗流感的化学药品不及变异速度，从而失去或减弱其防治效果。
　　早打好基础
　　每天保持充足地睡眠，不宜超负荷工作和劳动;坚持每日1小时的体育锻炼;做到营养均衡，主副食齐全，日均不少于七八个品种;戒烟限酒;心理平衡，好事不过喜，烦事不过悲;寒潮突袭时注意保暖御寒;居室的温湿度要适中，除雾霾天气外，每天要通风换气1～2次;当流感猖獗时不去公共场所活动，外出戴口罩，不可随意触摸公用物品，严禁不洁之手接触口鼻眼的黏膜，饭前用肥皂彻底洗手。
　　早发现就诊
　　流感和普通感冒属于自限性疾病，被认为是小病，但若拖延不治或晚治，就可能诱发心肌炎、肺炎和肾炎等严重的急症，对体弱多病的中老年人和幼儿可危害生命。若周身发冷、寒战、流清鼻涕、打喷嚏、咽喉不适等，可能是感冒初期，应尽早服感冒清热颗粒等解表药物;若突然高烧、头痛、全身极度疲泛等可能是流感，必须立即就诊。
　　早用药预防
　　如双花、板蓝根、黄芩、大青叶之类的中成药，对病毒性流感、禽流感和普通感冒都有很好的效果。中药的最大优势在于不怕病毒变异，一直有效。只要按剂量服用十分安全，不产生毒副作用，也是家中廉价物美的必备药品。
　　流感病毒如何传播
　　流感病毒主要是通过病人咳嗽、喷嚏等飞沫直接传播，发病三天内传染性最强。症状轻的，仅觉全身不适，持续1~2天。症状重的，畏寒高热、体温可达39~40摄氏度、腰酸背痛、头痛，全身中毒症状严重。很多人以为流感是小病而不加理会，其实流感病毒若入侵器官，可引起严重的并发症，例如肺炎、支气管炎、充血性心力衰竭、肠胃炎、晕厥、出现幻觉等，后果十分严重。
　　流感病毒危害极大，传染性较强，我们要做好日常的预防，以上为大家介绍了预防流感病毒的三早原则，只要大家做好日常的预防，那么就能减少患病的几率。