预防“春瘟” 注意饮食多运动可排毒

　　春季万物复苏，因此各种细菌及病毒也会随之滋生，这对我们身体健康易造成很严重的影响。春季也是各种传染疾病的高发时期，例如麻疹、流感、肠道疾病感染等，出现此类疾病一定要及时的进行预防和治疗。
　　中医上都属于“春瘟”。春瘟是中医瘟疫的一种，多是由于体内积攒的火气太大，一旦爆发，往往来势猛，传播快。给春瘟败败火，最主要的是不能让火气捂在内里散不出，应该及时清除体内积热。
　　冬季天气影响导致，长时间的冬季严寒，吃温热温补的食物取暖，穿厚的衣物保暖，导致体内蓄积大量的郁热。
　　另一方面，开春后风邪鼓动，气温波动频繁。潜伏了一冬的湿热邪毒开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等开始生长繁殖，随风潜入体内，很容易招致引起麻疹及呼吸道传染病的流行。
　　再加上雾霾天气的严重影响对于疾病的发展创造了有利的条件，让人们不能很好地进行户外的身体锻炼是身体健康受到威胁。
　　预防春瘟应当及时让体内的积热排散出去，多去户外走走，多呼吸新鲜空气，疏解胸中的郁热。一些新鲜的蔬菜水果，也能帮助清除体内积热。如已经出现口感舌燥，大便干等上火症状，可以吃些清热解毒的药物。不过，预防春瘟，最好从冬天就开始做准备，注意调养肾气，增加身体的抵抗力，春天才能打好抗病防御战。
　　平时做好预防工作，合理饮食和作息是保证身体健康的必备条件，心情的愉悦和调试也是重要条件之一。