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现在很多中老年人都喜欢拔罐养生。因为通过保健拔罐可以使中老年人保持机体内环境的平衡和稳定,再配台饮食的调节,情绪的调适,加强锻炼,劳逸结合,无病早防。有病早治,即使到了衰老期,仍可保持身体健壮,思维敏捷,耳聪目明。
拔罐养生穴位选配
1、预防高血压:曲池、足j里、风池、风府。
2、预防糖尿病:肾俞、关元、阳池、脾俞、胰俞(第8胸椎棘突下旁开1.5寸)。
3、益气固精补肾:气海、关元、三阴交。
4、强身健体防病:肺俞、风门、大椎。
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单纯拔罐法:
上述4组穴位,每次选用l组,4组交替使用。用抽气罐或火罐吸拔在穴位上,留罐15~20分钟。每日1次,或隔日1次,长期坚持,保健作用良好。
走出日常拔火罐3个误区:
拔得时间越长越好
不少人认为拔火罐的时间越长,效果会越好,甚至认为,要拔出水疱才能体现出拔火罐的效果,其实这也是错误的。因为火罐拔得时间过长,就可能会出现水疱,这样不但伤害到了皮肤,还可能会造成皮肤感染。
建议:正确的拔火罐时间应该是在10~15分钟。假使是身体不太好的老人或小孩,时间要减半。
拔火罐后就洗澡
很多人喜欢在拔完火罐后就洗个澡,认为这样很舒服,其实这样做是非常不正确的。因为这时候的皮肤处于一种非常脆弱的状态,这时洗澡很容易造成皮肤破裂、发炎。特别是洗冷水澡,由于此时皮肤的毛孔正处于张开状态,所以很容易着凉。
建议:正确的洗澡时间是在拔罐后的1~2小时。拔罐后注意保暖,洗澡水的温度要稍高一些。
拔胸口、肚子
许多人认为:我哪里不舒服就拔哪里。肚子疼或者胸前不舒服,我就拔肚子、拔胸口。其实这样也是错误的。一般拔火罐最好不要拔胸前和肚子,因为这样拔是没有科学依据的。
建议:我们通常拔火罐的位置主要是腰部、背部,肩膀。 |