备孕期间夫妻吃什么好

黑木耳：
清胃涤肠，增强机体免疫力。
黑豆：
补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。
菠菜：
养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。
西兰花：
增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
黄豆：
是天然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。
韭菜：
温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。
核桃：
对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。
玉米：
健脑益智，明目。
苹果：
富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。