屏幕调成绿色就可以缓解视疲劳？原来这么多年都弄错了？

视疲劳的发生与用眼时的距离、时间、光线刺激等相关，与颜色关系不大。要想缓解视疲劳，重要的是远眺，而不是绿色。
视疲劳的发生与用眼时的距离、时间、光线刺激等相关，与颜色关系不大。要想缓解视疲劳，重要的是远眺，而不是绿色。
     随着电子产品的普及和学习工作的繁重，对着电脑的上班族、机不离手的手机控、沉迷 二次元 的游戏宅 不少人经常出现一种以眼睛不适为主的症候群，医学称之为 视疲劳 。当你在用眼时出现了视物模糊、眼睛干涩、酸胀、痛痒，甚至恶心、眩晕等全身症状时，说明你很可能中招了。
     人眼是一套精密的光学成像系统，其中有一个重要的部件 晶状体。晶状体是一个富有弹性的双凸透镜形的透明体，周围由悬韧带将其与环形的睫状肌相连。简单来说，晶状体发挥的作用就像照相机的镜头一样，将物体发出的光线，经过折射，成像在相当于底片的视网膜上，从而形成视觉。
     相机可通过伸缩镜头调整焦距以拍摄近景远景，晶状体则通过调节自身的曲率半径来实现这一功能。当眼看远处物体（6米以外）时，睫状肌松弛，晶状体不做任何调节即可在视网膜上形成清晰的像；当看近物（6米以内）时，则需要睫状肌收缩，此时悬韧带松弛，晶状体因其自身的弹性而向前和向后凸出，使其曲率增加、焦点前移，将近物成像于视网膜上。因此，所看物体越近，睫状肌越需用力来使晶状体变凸变厚。若长时间视近物，睫状肌持续收缩便会疲惫，出现调节不足甚至痉挛，视疲劳便发生了。
     此外，当你聚精会神的阅读或看屏幕时，眨眼次数会显著减少，致使眼球表面泪液不足，角膜、结膜干燥，出现眼疲劳的不适症状。环境中的光线过强、过弱或闪烁不稳，也会导致眼睛过度调节而出现视疲劳。
     从色彩心理学的角度说，相比其它如黄色、红色等明亮的颜色，绿色较为柔和，使人精神放松感到舒适。但通过上文的介绍我们知道，视疲劳的发生与用眼时的距离、时间、光线刺激等相关，与颜色关系不大。当你看的是亮绿色，或者长时间近距离看绿色时，依然会导致视疲劳。准确地说，应该是 远眺柔和的绿色可以缓解视疲劳 。远眺时，睫状肌松弛，眨眼次数增加，眼睛得到休息。因此，缓解视疲劳重点是远眺，而不是绿色。
1. 使用 20-20-20 规则进行定期休息，可以有效保护眼睛：每隔20分钟，将视线转移到距离至少20英尺（6米）远的物体上至少20秒。
2. 避免不良的用眼习惯，不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线昏暗或阳光直射等情况下阅读、使用电子产品。
1.本站遵循行业规范，任何转载的稿件都会明确标注作者和来源；
2.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充；
3.本站的原创文章，请转载时务必注明文章作者和来源，不尊重原创的行为我们将追究责任。
4.本站转载文章仅作行业分享，版权归原作者，如有侵权请联系（cccrea_service@wotaotao.com），我们会在第一时间删除；