脾虚常见四症状 中医教你来调理

脾虚我们多多少少都有些了解，那么脾虚有什么症状呢？脾虚应该如何应对呢？
脾虚常见4症状
1、下身水肿，湿气重
脾虚最常见的一个症状就是湿气重，下肢水肿。很多肥胖的人都患有脾虚，脾胃功能相对常人而言较弱，营养不易被消耗，堆积在身体内。
2、食欲下降
脾主要是消化、吸收吃到体内的各种食物和液体，把这些食物中的营养成分转化为可以被人体利用的物质，维持人体日常的新陈代谢。夏季一般食欲会减退，但有些人并不会如此，他们有较强的饥饿感，可是吃了东西后却有饱胀的感觉，这也是胃强脾弱的表现。
3、起床胸闷
在早上起床的时候，若觉得胸闷气短、头晕脑涨，说明我们脾胃功能很弱，正所谓“脾气一虚，肺气先绝。”
也就是说脾与肺的功能是相互影响的。脾虚到一定程度的时候，肺金失养，就容易出现气短，动则气促等肺气虚的表现。
4、手脚冰冷
有些人一到秋冬季节，人体没有感觉到寒冷，但是手脚会一直处于冰冷不温的状态，这就是脾虚生寒的表现。
脾虚怎么调理
对于脾胃虚弱的人来说，应从以下几方面做调理：
1、适当服用药物
中医中，脾胃虚弱又主要分三个类型：脾胃气虚、脾阳虚、胃阴虚。
脾胃气虚主要有气短乏力、头晕、胃胀，胃痛，面色萎黄等症状，这时候可服用参苓白术散和香砂养胃丸。
脾阳虚主要有胃腹冷痛和大便稀等症状，这时候可服用附子理中丸。
胃阴虚主要有口干、容易饥饿、胃酸等症状，这时候可服用参梅养胃颗粒。
2、注意饮食调养
首先应保证饮食规律，三餐定时定量，不暴饮暴食。多吃能够补脾益气、醒脾开胃且易消化的食物。如：粳米、玉米、土豆、花生、山药、葡萄、小米、胡萝卜、藕、灿米、栗子、香菇、红薯等。同时对于性寒易伤脾气的食物不应该吃，比如：黄瓜、茭白、苦瓜、枇杷、香蕉、金针菜、空心芹菜、萝卜、香菜、茄子、柿子、西瓜等。还有油腻且容易阻碍脾气运行的食物也要少吃，比如：牛奶、猪肉、鸭肉、甲鱼、芝麻等。
3、坚持适当的体育锻炼
可适当进行有氧运动，如慢跑、爬山等。同时，还可以自己在睡前对自己的脚趾、胃和腹部进行按摩。
4、保持积极乐观的心情
积极乐观的心情，可以使人体阴阳平衡、气血畅通、神志清楚，使身体保持健康状态或促使疾病痊愈。