腰肌劳损热敷要多长时间一次

腰肌劳损是发生在腰部的疾病，是腰部的肌肉以及周围的肌肉发生炎症。会造成腰痛。发病的时候就是会出现腰部又痛又胀的感觉，卧床太久也会感觉不舒服，运动太久更是会加剧疼痛。真的是拿他没有办法了。这个腰肌劳损没有确切的说明是什么原因造成的，就坐的人患病的概率多一些，特别是司机，十个司机有九个都是有腰肌劳损的。腰肌劳损治疗的方法有以下的几个。
步骤/方法：
1、首先一定是药物治疗了，可以口服一些的止痛消炎的药物，局部外用肌松药及镇痛药，感觉哪里特别的痛的可以用0.5%～1%普鲁卡因加醋酸强地松龙或醋酸氢化可的松作痛点封闭，治疗效果是比较好的。
2、做一些的物理治疗也是会对腰肌劳损有帮助的，治疗效果。包括电磁、超声波、红外线、激光等，通过声、光、电、热等作用于人体，会有疏筋活络的作用。对这些的治疗都不会缓解疼痛的，就只好手术治疗了。
3、有的时候患者的疼痛特别的强烈，也可以进行热敷缓解疼痛。如果在热敷的时候加一些的中药效果会更好的，患者可以每两天进行一次热敷，每一次每个位置热敷20-40分钟就可以了，注意掌握好温度，不要被烫伤。
注意事项：
有腰肌劳损的人要避免过劳、矫正不良体位。多做一些针对腰背肌锻炼的活动，注意休息，不要在潮湿的地方多呆，如果衣服湿了也要及时的更换。