都说“洗洗更健康”，但你要注意这些事项

郑州轻工业大学学生反映开学后洗澡预约难，每个校区一天只开放720个洗澡名额，而在校学生上万人，学生推算称平均18天才能轮一次。
近日，郑州轻工业大学学生反映开学后洗澡预约难，每个校区一天只开放720个洗澡名额，而在校学生上万人，学生推算称平均18天才能轮一次。学校后勤保障服务中心水电管理科老师回应，目前已催促相关部门加紧处理。


（图源网络，侵删）
  
要知道天气热的时候，就算每天洗澡，身上也可能有汗臭味，更何况十多天不洗澡......
  
难道这一措施防控疫情的关键，就在于臭味让每个人都不得不戴紧口罩？
  
  


  （图源网络，侵删）
  
尽管学校的初衷可能是为了限流控制人数，但洗澡不仅是个人清洁问题，更是身体健康需要，长时间不能洗澡，不但气味 感人 ，还可能诱发各种疾病。
  


（图源网络，侵删）
  
人的皮肤里有许多汗腺和皮脂腺，每天都会不断地分泌出汗液和油脂，如果活动量大，新陈代谢旺盛，汗液和油脂会分泌更多。
  
汗液的成分大部分是水，也含有少量的尿素、尿酸等，若不及时清洗，就会发出难闻的酸臭味。
  
而油脂则很容易粘住脏物，我们周围的空气中飘浮着各种各样的尘埃、细菌以及衣物与皮肤摩擦时脱落的纤维屑，常常与皮肤上的油脂混合在一起，附着在皮肤上形成污垢。
  
另外，皮肤的表皮细胞每时每刻都在不断更新、衰老、死亡，脱落的表皮就形成了皮屑，它们与汗液、皮脂混合后粘在皮肤表面，也成了污垢的一部分。
  
即使每天洗澡将皮肤上附着的这些东西都搓干净了，第二天还会有新的角质细胞替补上来，所以经常洗澡还能搓出 泥 ，并不是自己没有洗干净，这都是正常的现象。
  


（图源网络，侵删）
  
皮肤表层包括角质层、皮脂膜，这些共同组成了皮肤的保护结构，这种结构对外能阻挡侵害，对内能防止营养和水分的流失。
  
用力频繁搓洗不但会导致皮肤角质层损伤，还可能会造成皮肤外层的皮脂膜缺失，进而使皮肤保湿功能下降，出现干燥、脱屑等症状。
  
所以倒也不必搓得皮肤通红甚至出红血丝（春雨君不禁想起了小时候被妈妈搓澡支配的恐惧），适当清洗、少用力即可。
  


（图源：123RF）
  
如果是剧烈运动大汗淋漓后，需要在适当休息一会儿后及时冲洗一下。
  
但一般情况下，每隔2~3天洗一次澡，每次洗澡10~15分钟即可。
  
虽然洗澡能清除皮肤表面的污垢及皮肤分泌物，保持皮肤清洁，保证汗腺、皮脂腺分泌物排出畅通，防止细菌感染，以及预防皮肤病，改善皮肤的血液循环，刺激末梢神经，改善机体的生理功能。
  
但是，洗澡并不是越频繁、时间越长越好。因为洗澡太频繁会破坏我们上文所说的皮肤外层的皮脂膜，进而导致皮肤瘙痒、干燥和开裂。
  
洗澡时间太长，除了容易破坏皮脂膜，还会因为空间密闭时间太长而产生胸闷、气短等问题。
  


（图源：123RF）
  
对于心血管疾病患者，由于其血压偏高、血管狭窄，再加上秋季气温下降，血管壁轻度收缩，先洗头可能会导致头部血流不畅，最好先清洗四肢。
  
此外，贫血、低血压的患者，或者身体素质比较差、缺乏运动锻炼的人，洗澡时可能会出现晕厥，要注意洗澡时水温不宜过高、时间不宜过长。
  
一旦出现头晕、黑蒙或视物模糊、听力下降、心慌、胸闷、大汗、恶心、呕吐、手脚乏力、站立不稳等症状，应立即开窗通风，尽快离开浴室，找位置平躺下休息。
  
一些传统观念认为，经期洗头洗澡会使子宫收缩不完全导致污血未排净残留在子宫、会加剧痛经、会引发各种妇科病甚至会诱发癌症。
  
这些说法都是无稽之谈，目前还没有任何研究表明洗澡或洗头不适宜经期的女性，相反的是，经期保持卫生对女性健康非常重要。
  


（图源：123RF）
  
经期女性由于宫颈口微微张开、适当运动出汗，从而大大增加了细菌感染风险，此时应该通过淋浴保持清洁，同时注意勤换卫生巾及干净内裤。
  
部分女性经期由于疼痛等原因而无法完成洗浴，可用湿巾或湿毛巾进行擦拭，达到经期清洁卫生目的即可。