文成搜索,文成一家人!www.tyj.ltd
     
天气与日历
搜索
158-5891-7908
快捷导航

[养生有道] 春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

[复制链接]
JaneTrili 发表于 2020-11-7 23:35:55 | 显示全部楼层 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
文成搜索 “文成一家人” tyj.ltd 免责声明
所以文章不代表本网站观点,文章来源于网络,如有侵犯版权请联系,18257988851微信同号 将及时删除https://www.tyj.ltd
 

  春困可是很难受的,因为会一直想睡觉,明明自己睡的时间挺长的,但是每天都困得眼睛睁不开。影响工作和学习的效率,感觉整个人非常的累 ,这就是春困!春困可不简单哦,后面可能还隐藏着某种疾病

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

  春困背后隐藏了3种病

  1、大脑缺氧

  大脑缺氧的时间长了以后,会引起困倦、嗜睡、乏力等问题。其中,中老年人会因为血管硬化、脑血流量减少等问题,而导致脑细胞出现缺血缺氧的情况。因此,中老年人更容易出现春困问题,进而被嗜睡困扰。

  2、贫血

  任何年龄段的人,都有可能出现贫血问题。其中,如果患上了贫血,就非常容易出现困倦、疲乏的情况,还有可能出现注意力不集中、头晕、面色苍白的问题。所以说,当你出现春困的情况时,除了是因为春季忽冷忽热的气候影响之外,还有可能是贫血造成的。因此,当你每天十分困倦的时候,务必要查一查血常规,看看是不是自己患上了贫血问题。

  3、肝脏疾病

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

  当你的肝脏出现了问题,也会出现疲倦乏力、食欲减退等问题。而且在你犯困的时候,还可能出现恶心、饭后胀满、厌恶油腻等表现。所以说,当你在这春季出现了这些症状的时候,不能单纯的以为是气候影响的春困问题,还应该考虑一些,是否为肝脏疾病。

  日常如何预防春困

  1、早睡早起

  在春季的时候,身体若是得到了良好的休息,人体能够得到调整和补充,促使人体机能承受的紧张度的能力增加,从而减少白天的困倦问题。如果爱睡懒觉的话,就会无法增加大脑的血液供应,从而引起人的惰性,让人们出现越睡越困,越睡越懒越懒的情况。所以说,为了缓解春困问题,必须坚持每天早睡早起。

  2、补充蛋白质

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

春困背后隐藏了3种病 日常如何预防春困

  春困的出现和人体内的营养素不足有关系,比如说蛋白质缺少、维生素摄入不足等等,为了缓解春困,建议多吃一些富含蛋白质的食物,比如说豆制品、鱼肉、猪肝、鸡蛋、花生、鸡肉等等。当然,也不能一次性吃太多,不然蛋白质摄入过多的话,会加重肝脏的负担。

  3、多看远处

  现在的人办公,很多都需要需要很长时间对着电脑,面对一个屏幕久了,就很容易变得困倦。当你觉得很困的时候,可以起身走到窗户旁边,看看远处的风景。从而刺激视觉,帮你消除春困问题。其中,多看绿色植物,能够更好地消除疲劳。

  4、多吃碱性食物

  体内环境偏酸的话,更容易增加人体的疲劳感,让人感到困倦。而且碱性食物能够中和体内的酸性代谢产物,帮助人体消除疲劳感。所以说,建议大家平日里要多吃碱性的食物。常见的这类食物有豆腐、苹果、红豆、海带、葡萄、草莓、西红柿、甘蓝菜等等。其中,不管是哪一种食物,都应该吃新鲜的最好。因为新鲜的食物营养比较充足,放置的时间越久,食物中的营养流失就会越多。

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

推荐阅读更多+
会员达人更多+
广告位

分类信息推荐

更多+

最新北京分类信息

更多+

关注我们:文成一家人

公众号

客服微信

全国服务热线:

158-5891-7908

公司地址:浙江省文成县南田镇龙岙村

运营中心:浙江省金华市东阳市白云街道紫荆庄园H区4栋1501室

邮编:610066 Email:tyj@tyj.ltd

Copyright   ©2023-2024  文成一家人  Powered by©Discuz!  技术支持:天易健康    ( 浙ICP备17056971号-1 )