女性经期需注意 痛经可常吃这些

有个笑语说每个痛经的女孩都是折翼的天使，很多女性都一笑而过，但面对痛经却束手无策。下面我们就来说说女性痛经如何应对：
女性经期需注意
1、经期的时候，饮食上主食吃一些比较清淡，具有润肠通便的食物。比如新鲜的蔬菜，水果，蜂蜜，花生等食物。后期多补充一些含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，比如蛋，肉，肝脏，奶品等食物。
2、生理期可以备用一些红枣，桂圆，玫瑰花，红糖，红茶等做一些茶饮，这些东西都能更好的缓解经期中的一些问题。
3、女性在经期的时候尽量不要洗头，如果真的要洗的话，最好是在中午的时候洗，洗完之后立即吹干。洗澡的时候最好是淋浴，切记盆浴。因为盆浴的话，子宫口张开很容易受到污染。
4、经期的时候，备用一个暖水袋。腹部出现疼痛的时候，可以捂住腹部缓解疼痛现象。对于还会出现腰痛症状的，我们要切记不要捶腰，可以用暖水袋放在后腰的地方进行热敷，这样也可以得到一定程度的缓解。
中医教你调理女性痛经方法
气滞血瘀型食疗：二皮蜜
配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。
做法：去皮柚子一个，切碎，与陈皮一起装入瓶子中，加入适量白酒，浸泡6小时，煮烂，用蜂蜜调味，每天早晚各服两勺活加水冲服。
功效：行气化滞
寒凝血瘀型食疗：茴香、胡椒焖牛肉
配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：牛肉洗净，与茴香、胡椒、绍酒，一同放入高压锅内，加水焖煮，大火15分钟，改为小火，加入调料，带牛肉熟了切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
湿热蕴结食疗：茵陈山楂煎
配料：绵茵陈20克、山楂子10克、银花15克、红糖适量。
做法：将以上食材全部清洗干净，同事放到锅中，加入清水，水煎取汁，加入红糖溶化后分次饮用。
功效：清利湿热，活血散瘀。
气血虚弱食疗：黑豆大枣汤
配料：黑豆100g，大枣50g，红糖20克
做法：将黑豆、大枣加入适量的水煮成粥，加入红糖，为1剂，每次月经来潮前3天开始服用，每天一剂，连服10剂为一个疗程，根据每个人不同的情况，服用疗程数自己订。
功效：益气养血，调经止痛。
肝肾不足食疗：黑豆米酒鸡蛋汤
配料：黑豆60g，鸡蛋2枚，米酒120ml
做法：将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳继续煮，煮到都烂熟，加入适量米醋，吃蛋喝汤。可以选择每日食用。
功效：滋补肝肾，调经止痛。