泡脚舒适又养生 不注意这几点小心养生变伤身

很多人都会选择在睡前泡脚，不仅能够缓解一天的疲劳，而且对身体健康也有好处，还会使接下来的睡眠更加的高质量。但是泡脚并不是简单的一件事，如果这几点没做对就容易达不到养生的效果，甚至会影响到人的身体健康。接下来就让我们一起来了解一下泡脚需要注意哪几个方面以及泡脚的禁忌。
泡脚需要注意哪几个方面呢？
1、水温
泡脚的水温是需要注意的一件事，很多人认为泡脚的水温越高越舒服，就把泡脚的水温调得非常的高，其实这样是对身体健康产生隐患的行为。如果水温超过了50度，就容易使脚上的血管过度的扩张，身体上的血液就会加速流向下肢，容易引发心脑供血不足，影响身体健康。正常的水温应该以40度到50度为宜，这样才是既健康又不至于发生危险的泡脚水的温度。
2、泡脚的时间
泡脚的时间也是需要注意的，如果泡脚的时间过短，将脚在泡在水中过一两分钟就出来，这样是达不到养生的效果的。但是如果泡脚的时间过长，就会给身体健康带来负面的影响，容易产生一系列健康问题，所以泡脚最好掌握在20分钟到30分钟之间，达到额头出现细汗的程度是最好的。
3、泡脚的工具
泡脚的工具其实是不做要求的，但是如果想要达到更好的养生目的，泡脚桶应该尽量的深一些，起码要沒过人的脚踝，达到小腿膝盖那样是效果更加好的。而且现在有自动的恒温泡脚桶，不用自己加水就能够一直保持在一个恒温的温度下，也能够自动的定时，是比较方便的，有条件的可以给家中添置几个。
泡脚有哪些禁忌呢？
1、糖尿病患者尤为注意
糖尿病患者泡脚的时候水温一定要调好，不能仅凭自我感知就想当然。因为糖尿病患者的感觉神经病病变使他们对热水的温度不是那么敏感，明明很烫的温度他们却感觉不到，就非常容易把脚烫伤。脚部的伤口很是严重的，它们不容易愈合，甚至会引发感染，严重的还会得上糖尿病足，甚至有截肢的危险，有时甚至能剥夺人的生命。
2、儿童泡脚也要注意
儿童泡脚是不赞成的，尤其是不要长时间的泡热水脚，因为小孩的足弓是从儿童开始形成的，如果经常的泡热水脚，容易对这一过程产生影响，使孩子变成扁平足。
3、太饱不要泡脚
泡脚的时候，身体上的血液循环会涌入下肢，如果吃饱饭之后就立马泡脚，会影响人的消化，影响胃部的供血，容易产生消化不良等一系列不适的症状。
泡脚是非常好的养生方式，它好处多多，对人的身体健康非常有益，但是泡脚也有需要注意的地方，也有它自己的禁忌之处，希望能够引起大家注意，不要让养生变成伤身。