晚上辗转反侧睡不着？ 中医告诉你失眠“真相”

失眠对人体危害大，失眠的原因比较复杂，精神压力过大会出现失眠的问题，失眠也可能是慢性疾病造成的，饥饿或疲劳都会引发失眠，不良的生活环境和习惯会诱发失眠，如果有失眠的问题，最好了解导致失眠的原因，中医告知你失眠原因有哪些？
中医告知失眠真相在这里
1、精神压力大会引发失眠，精神压力大会出现内分泌紊乱的情况，因此会影响到正常的睡眠，睡觉质量会比较差，所以大家要缓解精神压力，尽量注意自我情绪的调节，良好的情绪可以改善睡眠质量，并且能调理内分泌紊乱情况。
2、不良的作息习惯也会影响到睡眠，对于作息不规律的人很容易出现失眠的情况，所以大家要调整好作息，良好的作息习惯可以有效预防失眠问题，不要经常熬夜，对于经常熬夜的人很容易出现失眠，尽量做到早睡早起。
3、睡眠环境不佳也会影响到睡眠质量，大家要注意睡眠环境的调整，尽量注意室内光线的调节，也要保持安静的休息环境，这样才可以更快的进入睡眠状态，睡觉时周围环境过于嘈杂也会导致睡眠出现问题。
中医教你如何解决失眠
1、中药泡脚具有治疗失眠的作用，泡脚的时候可以加入适量的生姜，生姜具有温暖身体的作用，而且具有安眠的功效，能有效改善失眠状况，也可以用合欢花煎水泡脚，合欢花具有安眠的功效，睡觉前一个小时内泡脚，能有效缓解失眠。
2、中药敷肚脐具有治疗失眠的作用，可以用三七、丹参、硫磺、红花碾成粉末，与白酒调和成膏状涂满肚脐孔，然后用胶带固定，中药敷肚脐具有改善失眠的作用，能起到安眠的作用，对于经常失眠的人群最好采用中医来缓解。
3、晚上睡觉前按摩足三里穴具有缓解失眠的作用，并且能够很好的缓解人体的疲劳感，具有比较好的安眠功效，失眠要根据原因采取合适的方式进行调理，睡觉前可以用手指梳头，也具有缓解失眠的作用，能够促进头皮血液循环。
失眠会导致身体素质越来越差，失眠还会诱发多种严重的疾病，而且会影响到工作效率，对于经常失眠的人群，可以采用中药泡脚的方式来改善失眠，合欢花泡脚能改善失眠，能够更快的进入睡眠状态，而且还可以帮助治疗多种疾病。