嗳气保健——四大饮食措施

嗳气往往与腹胀联系在一起，所以当你出现腹胀的时候，可要小心嗳气哟！在这里小编就来介绍一下嗳气患者的饮食禁忌以及饮食营养措施，以便嗳气患者做到及时保健。
饮食营养措施：
（1）细嚼慢咽，防止吞气太多。
（2）避免或少吃增加气体产生的食物，如豆类（如黄豆、扁豆、豌豆、荷兰豆等）、蔬菜（卷心菜、菜花、黄瓜、甘蓝、辣椒、绿柿椒、泡菜、萝卜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜等）和某些水果（如苹果、西瓜、甜瓜等）。不同患者对这些食物可能有体质敏感性差异，应以个人感受（是否加重腹胀）为准，不必盲目全部禁忌。
（3）乳糖酶缺乏者（乳糖不耐受），避免吃含乳糖的奶制品。
（4）在出现持续、难以缓解的腹胀时，应及时就医。